Bénédicte

Qui suis-je ?

Je m’appelle Bénédicte Goldberg Dessombz, je suis sophrologue et comédienne.

Il y a 20 ans, j’ai découvert sur ma route la sophrologie .

Cette discipline m’a apporté un nouveau souffle et plus de lumière dans ma vie personnelle et professionnelle .

Comme un fil d’Ariane, la sophrologie m’accompagne depuis quelques années.

Il y a 3 ans , je me suis formée au sein de l’Institut de formation de sophrologie et de communication à Paris.

En 2022 , j’ai obtenu mon certificat professionnel de sophrologue enregistré au RNCP.

Aujourd’hui je continue mon métier de comédienne. Je souhaite aussi proposer un accompagnement aux personnes qui en ressentent le besoin avec la sophrologie. J’ai à cœur de pouvoir les aider à trouver un meilleur équilibre, en apprenant à se détendre. Ainsi leur permettre de se sentir mieux dans leur tête, mieux dans leur corps, et globalement mieux dans leur vie avec la pratique de la sophrologie.

La sophrologie, qu’est ce que c’est?

La sophrologie a été conçue par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo qui s’est inspiré de techniques occidentales et orientales comme la méditation, le yoga et le zen. Il a fait de cette technique un véritable carrefour entre l’Orient et l’Occident.

La sophrologie est une discipline qui sert à détendre le corps et l’esprit. Elle est adaptable à tous , de 7 à 99 ans. La sophrologie offre des techniques et outils dont vous pouvez vous servir à tout moment. La base de la sophrologie va être la respiration et les points d’appui du corps et de légères contractions musculaires.

La sophrologie permet de créer une relation entre le corps et l’esprit..

A quoi ça sert?

La sophrologie sert à : 

  • gérer son stress
  • apporter plus de confiance en soi
  • améliorer la concentration
  • mieux s’adapter aux situations du quotidien en apprenant à lâcher prise
  • se rapprocher de ses valeurs de vie
  • préparer une compétition, un examen…
  • être accompagnée lors de sa grossesse
  • gérer son anxiété
  • gérer une douleur
  • favoriser le sommeil

Elle aide à trouver un meilleur équilibre en apprenant à se détendre.

Elle permet de mieux s’adapter aux situations du quotidien en apprenant à lâcher prise.

Que fait-on pendant une séance ?

Le cabinet de sophrologue, c’est un espace où on met de côté le monde extérieur, il n’y a pas d’idée d’analyse, d’interprétation.

Les séances se composent toujours d’un temps d’échange avec le sophronisant, un temps de pratique, puis à nouveau un temps d’échange afin de laisser celui-ci exprimer ses ressentis.

1

Lors de la première séance , le sophrologue interroge le sophronisant sur les raisons de sa venue, sur son ou ses objectifs (ex gérer son stress, traiter ses troubles du sommeil…)

La séance commence toujours par un échange entre le sophrologue et le sophronisant. Ceci consiste à faire un bilan ou exprimer ce que ressent le sophronisant et de le préparer à l’exercice de sophrologie qui suivra.

2

La sophrologie se pratique par des exercices de relaxation dynamique qui s’appuient sur la respiration et de légères contractions musculaires et les appuis du corps.

3

A la fin de la séance, il y a un dialogue avec le sophrologue qui permet au sophronisant de verbaliser ce qu’il a ressenti au cours de l’exercice.

Le sophrologue pourra donner des indications pour s’entraîner dans son quotidien et favoriser la pratique.

Et rappelez-vous que pratiquer la sophrologie c’est l’apprentissage et une évolution de toute une vie.

“Le corps est ce théâtre où s’affrontent des passions contraires »

Tarifs

Séance individuelle adulte (1h) : 35 euros

Séance individuelle enfant (45 min) : 25 euros

Possibilité de séances collectives de 2 à 4 participants ( 1h) : 15 euros

Pour la première séance, prévoyez 1h30

Pratiquer la sophrologie à distance?

Des séances sont proposées via WhatsApp, Google Meet ou toute autre application de votre choix.

Contact

Téléphone

Adresse

Pessac

SIRET

51941822200021